Shake, dance, meditate, breathe, relax and sing.
Sharonna Yoga© original, een twist op de klassieke Osho Kundalini Meditatie.
De meditatie is opgebouwd uit 6 verschillende fases van ieder 15 minuten; schudden, dansen, stilte meditatie, ademwerk, diepe ontspanning met klankschalen en samen mantra zingen.
Het schudden doen we op aardende ritmes en ook de dansmuziek heb ik vervangen door hippe, opzwepende tunes van DJ Kareem.
In stilte voelen we na en focussen we ons op de ademhaling en innerlijke stromingen. We doen een extra fase met een hele fijne begeleide ademsessie.
De laatste fases zijn een diepe ontspanning met klankschalen en live muziek. Je mag je helemaal overgeven aan de helende klanken van de instrumenten en mijn stem. Daarna zingen we samen een mantra.