Yin Yoga & Adem

Met Yin Yoga nodigen we ons lichaam en geest uit om te vertragen en te verstillen in zittende & liggende houdingen.

We werken in de diepere lagen van het lichaam, om het bindweefsel en fascia te versterken, verlichten en hydrateren.

Met de verschillende yogaprops (kussentjes, bolsters, blokken en balletjes) ondersteunen en masseren we het lichaam.

We werken naar een ademsessie toe waarin we gebruik maken van de verbonden ademhaling.

Het zachte, ontspannende ademen brengt je dieper in je lichaam, uit de gedachten en meer in het voelen.

Door emoties en gedachtes los te laten kom je tot rust en kan de levensenergie weer vrij gaan stromen.

Zwaarte en blokkades kunnen wegsmelten waardoor jij je zachter, rustiger en opener gaat voelen, meer in ‘flow’.

De kracht van Yin Yoga en Adem zit hem in de zachte en rustige benadering. Door wat langer in een houding te blijven, bereik je de diepere lagen in jezelf. Door yin yoga en het bewuste ademen kan een vloeiende beweging van de energiestroom door de meridianen gestimuleerd en gevoeld worden en creëren we ruimte voor diepe ontspanning en innerlijk groei. In yin yoga ligt de nadruk op observeren van lichaamssensaties, de ademhaling en het ontwikkelen van aandacht (mindfulness). Het nodigt je uit om te vertragen, naar binnen te keren en stil te staan bij wat je lichaam en geest nodig hebben.

Yin yoga en Adem helpt stress te verminderen, brengt het zenuwstelsel in balans en ondersteund een diep gevoel van innerlijke rust en welzijn. Een waardevolle workshop voor zelfzorg, herstel en stressreductie.